骨盤 フィットネス
自宅で！ Wiiで！ カンタン骨盤フィットネス！
骨盤フィットネスは、１日１分でできるとても簡単なダイエット法。筋肉や関節に無理な負担をかけずに行うエクササイズなので運動の苦手な人でも安心して骨盤まわりを中心に全身の筋肉を効率的に鍛えることができます。
任天堂のWiiでも「アイソメトリック＆カラテエクササイズ Wiiで骨盤フィットネス」というタイトルでソフトが発売されているほど。
ポッコリとしたお腹で悩んでいる方には、無理なく自宅でできるエクササイズのなのでおすすめです。
骨盤フィットネスで、腰痛いらず
内臓などを支えている骨盤は、生活習慣によっては歪みが発生したりします。この歪みは自分自身ではわかりにくく、知らず知らずのうちに、肩こりや腰痛などの原因となってしまいます。
また年齢ともに骨盤まわりの筋肉が衰えてきたりすると、下腹がポッコリと出た、いわゆる中年太りと言われる状態になってしまいます。
骨盤フィットネスでは、その骨盤まわりの筋肉を鍛えることで、下腹を引き締める効果の他に、腰痛などの予防をすることが出来ます。
骨盤フィットネスで、くびれウエスト♪
巻くだけダイエットのブームのおかげで、骨盤の歪みを矯正することでダイエットになるということが一般的になりつつあります。
骨盤の歪みは日常生活で、荷物を片方の手だけで持っていたり、足を組んで座っていたりしてもでてきます。またストレスなどで自律神経に不調があると、骨盤に歪みが出てくる場合もあります。
骨盤に歪みがあると、左右の骨盤の高さが違ったり、身体の代謝機能が低下して、腰まわりに余分な脂肪がつきやすくなりますので、これを改善することがダイエットには大事だということです。
骨盤フィットネスは、こんな方におすすめ！
最近、お腹が出てきた
体重は変わらないのに、お腹だけポッコリと出てきたという方は、骨盤まわりの筋肉が衰えている場合あります。
寒いと腰がツライ
普段それほど気にならなくても、寒いと血行悪くなり、腰が痛くなるという方には、エクササイズで腰まわりの筋肉を強化するのが良いでしょう。
下半身太りが悩み・・・
骨盤に歪みがあると体全体の血行が悪くなり、足にむくみが出てきたりします。また骨盤が横に開いた状態だとお尻や太ももが大きく見えるので、骨盤矯正が効果的です。
生活習慣で歪んでしまった骨盤は、左右の体のバランスを悪くし、ひざや腰、肩にも悪影響を及ぼします。その結果、肩こり、腰痛などの原因にもつながるのです。そんな歪んだ骨盤も元の位置に戻してあげれば、自然と血行もよくなり、肩こりや腰痛の改善だけでなく手足の冷えも解消していきます。また体の代謝もアップすることでダイエット効果につながります。自宅でも簡単にできる骨盤フィットネスを続けてスタイル美人を目指しましょう。